Manfaat olahraga yang sebaiknya anda ketahui

Memiliki kebiasaan rutin olahraga ternyata memiliki segudang manfaat bagi tubuh kita. Tidak perlu melakukan olahraga yang berat jika anda belum terbiasa melakukannya, mulailah dari hal-hal yang kecil seperti berjalan, berlari, berenang, senam dan yang lainnya.

Perlu anda ketahui bahwasanya dengan rutin berolahraga maka anda akan mendapatkan manfaat yang cukup banyak, berikut beberapa manfaat berolahraga secara rutin.

  • Meminimalisir terserangnya penyakit stroke dan jantung.
  • Mencegah diabetes
  • Menangkal obesitas
  • Mengurangi resiko osteoporosis
  • Mengatasi Stres
  • Mencegah nyeri punggung

Membiasakan berolahraga berarti anda telah membantu tubuh anda untuk selalu terhindar dari beberapa penyakit diatas. Tak perlu dilakukan dalam waktu yang lama, anda dapat berolahraga sekitar 15 hingga 20 menit di setiap harinya. Bukan seberapa lama anda sanggup untuk berolahraga tetapi seberapa sering anda melakukanya. Jadi bukan waktu berolahraganya yang ditentukan, namun rutinitas yang anda jalankan lah yang memiliki pengaruh terbesar. Apakah anda setiap hari melakukannya meskipun hanya 10 menit? atau anda hanya seminggu sekali namun 70 menit? Nah coba atur jadwal untuk berolahraga setiap hari ya guys.

Sumber : https://www.alodokter.com/beragam-manfaat-olahraga.html